Будаўніцтва

Як перажыць спякоту ў мегаполісе

Як перажыць спякоту ў мегаполісе

Лета ў горадзе пераносіць значна складаней, чым у вёсцы. Гэтаму спрыяюць цесната народа, багацце будынкаў, аўтамабіляў, іх выхлапныя газы, ды і іншыя дасягненні нашага сучаснага грамадства.

Як жа перажыць спякоту?

У першую чаргу трэба надаць увагу нашага рацыёну. У спякоту рэкамендуецца выключыць з ежы салёнае, вострае, гарачае і тлустае. На дапамогу вам прыйдуць лёгкія салаты, агароднінныя супы, садавіна. Дадзеныя прадукты не будуць спрыяць перагрэву арганізма і затрымкі ў ім многіх соляў, а дадуць пачуццё лёгкасці і зарад бадзёрасці на ўвесь дзень. У памяшканні лепш ўсталяваць кандыцыянер general climate набыты ў сэрвісе «Климатпрофф». Дадзеныя кандыцыянеры карыстаюцца асаблівай папулярнасцю сярод насельніцтва мегаполісаў.
З напояў перавагу варта аддаць сокам, морсам, компотам. Добрым эфектам валодае цытрынавы напой, які складаецца з цытрынавага соку і вады (у прапорцыі 1:10). Трэба адмовіцца ад ужывання кавы, алкаголю, салодкіх газаваных напояў. Кава з-за ўтрымання кафеіну паменшыць запасы вадкасці арганізма, так і на ціск аказвае ўплыў, што разам з спякотай можа прывесці да гіпэртанічнага кризу. Алкаголь валодае такім самым з кавы дзеяннем (у пачатку ўжывання). Такімі напоямі нельга напіцца, так як газаваныя напоі, у большасці сваім, ўтрымліваюць вялікую колькасць цукру, які, паступаючы ў кроў, толькі будзе павялічваць пачуццё смагі. Лепш ўжываць у спякоту мінеральную ваду з каліем, натрыем, так як дадзеныя мікраэлементы ў вялікіх колькасцях губляюцца разам з потам. Узвары і сокі, а таксама простую кіпячоную ваду лепш ужываць пакаёвай тэмпературы. Тады прынятая вадкасць не выкліча тэмпературных збояў у вашым арганізме.

Як перажыць спякоту ў мегаполісе

З тканін адзення варта аддаць перавагу бавоўны, ільну. Галаўныя ўборы з дадзеных матэрыялаў таксама вітаюцца. Вышэйпералічаныя тканіны дазваляюць скуры "дыхаць", з-за чаго спякота пераносіцца лягчэй. Варта выбіраць вопратку светлых адценняў, якая будзе адлюстроўваць сонечныя прамяні (цёмная адзенне наадварот іх паглынае, з-за чаго людзі, якія носяць цёмныя адзення і галаўныя ўборы больш схільныя цеплавым ударам.

Калі вам моцна горача, дапамагчы можа кропля ментолавае алею, нанесеная на віскі. Яна прынясе вам пачуццё прахалоды і бадзёрасці.
Калі спякота ўжо невмоготу, можна прыняць халодны асвяжальны душ або ванну.
Ноччу, калі спякота перашкаджае вам заснуць, можна зноў жа прыняць астуджальны душ або ванну, ці ж намачыць прасціну халоднай вадой і загарнуцца ў яе. Прасціна, высыхаючы, будзе даваць вам пачуццё прахалоды, і сон прыйдзе хутчэй.